大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀及影響因素調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：

你好！在當(dāng)今社會，大學(xué)生群體作為國家的未來和希望，肩負(fù)著重要的使命和責(zé)任。然而，隨著社會的快速發(fā)展、競爭的日益激烈以及生活方式的多樣化，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量問題逐漸凸顯出來，引起了廣泛的關(guān)注。本次調(diào)查旨在了解大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀及其影響因素，以便為提高大學(xué)生睡眠質(zhì)量提供參考依據(jù)。我們將嚴(yán)格保護(hù)你的隱私安全，絕不泄露你的個人信息。請你根據(jù)自己的實(shí)際情況如實(shí)填寫，感謝你的配合與支持！
郵箱：2727178322@qq.com

1. 性別（Gender）

男（Male）女（Female）

2. 年級（Grade）

大一（Grade?One）大二（Grade?Two）大三（Grade?Three）大四（Grade?Four）

3. 專業(yè)（Major）

理工科類（數(shù)理化、工程、計算機(jī)等）文科類（人文、社科、語言等）商科類（財管、會計、金融、市營等）藝術(shù)類（音樂、舞蹈、美術(shù)、設(shè)計等）醫(yī)學(xué)類（臨床、口腔、藥學(xué)等）師范類（教育學(xué)、教育技術(shù)學(xué)等）其他

4. 你晚上通常幾點(diǎn)入睡？

10點(diǎn)之前10-11點(diǎn)11-12點(diǎn)12點(diǎn)以后

5. 你早上通常幾點(diǎn)起床？

7點(diǎn)之前7-8點(diǎn)8-9點(diǎn)9點(diǎn)以后

6. 你每天平均睡眠時間是多少？

少于6小時6-7小時7-8小時8-9小時超過9小時

7. 你是否有午睡的習(xí)慣？

總是（always）經(jīng)常（often）有時（sometime）很少（rarely）從不（never）

8. 您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量如何？

非常好（very good）比較好（relatively good）不確定（uncertain）比較差（relatively poor）非常差（very poor）

9. 您認(rèn)為課程安排的緊湊程度是否影響您的睡眠質(zhì)量？

總是影響，課程太多導(dǎo)致休息時間不足（always）經(jīng)常影響，臨近考試時課程緊張壓力大（often）偶爾影響，某些學(xué)期課程集中時會有影響（occasionally）基本不影響（hardlyl）完全不影響（not at al）

10. 您所在的宿舍是否存在影響睡眠的不良氛圍（如深夜打呼嚕、大聲聊天、打游戲等）？

每天都存在一周有幾次偶爾出現(xiàn)很少出現(xiàn)從未出現(xiàn)

11. 您是否會因?yàn)閰⒓舆^多的社團(tuán)活動或社交聚會而影響到正常的睡眠時間？

經(jīng)常會，活動和聚會占據(jù)了大量夜晚時間有時會，一些重要活動不得不參加偶爾會，特殊情況下才會影響基本不會，我能合理安排時間絕對不會，我會優(yōu)先保證睡眠

12. 您覺得使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦等）的習(xí)慣對您的睡眠質(zhì)量有怎樣的影響？

有很大負(fù)面影響，經(jīng)常睡前玩導(dǎo)致難以入睡有一定影響，會使入睡時間推遲影響較小，自己能控制好使用時間基本沒有影響，我使用后仍能正常入睡不僅沒有影響，還能幫助我放松從而更好入睡

13. 您是否會因?yàn)槲磥淼穆殬I(yè)規(guī)劃或?qū)W業(yè)發(fā)展方向不明確而產(chǎn)生焦慮情緒，進(jìn)而影響睡眠？

總是會，焦慮情緒嚴(yán)重且頻繁影響睡眠經(jīng)常會，尤其是在思考這些問題的夜晚偶爾會，某些特定時期會為此焦慮失眠很少會，焦慮情緒對睡眠影響不大從不會，我能很好地處理這些問題不影響睡眠

14. 您認(rèn)為睡眠質(zhì)量不佳是否會影響您在課堂上的注意力集中程度？

總是會，導(dǎo)致我經(jīng)常在課堂上走神經(jīng)常會，很難長時間專注聽講偶爾會，只是在特別困倦時基本不會，我能克服困倦集中注意力完全不會，睡眠對我的課堂注意力沒有影響

15. 睡眠質(zhì)量問題是否對您的學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生了明顯的負(fù)面影響？

有極大的負(fù)面影響，學(xué)習(xí)新知識變得困難有較大影響，完成作業(yè)和復(fù)習(xí)都需要更多時間有一定影響，但還能勉強(qiáng)跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度影響較小，通過自身調(diào)節(jié)可以彌補(bǔ)沒有影響，我能在睡眠不足的情況下保持高效學(xué)習(xí)

16. 您覺得睡眠質(zhì)量差是否會影響您的情緒狀態(tài)，例如更容易煩躁、焦慮或抑郁？

總是會，情緒變得非常不穩(wěn)定經(jīng)常會，頻繁出現(xiàn)負(fù)面情緒偶爾會，在睡眠特別不好時才會基本不會，我能較好地控制情緒完全不會，睡眠問題不影響我的情緒

17. 睡眠質(zhì)量不佳是否對您的身體健康產(chǎn)生了一些具體的影響（如頻繁生病、免疫力下降等）？

是的，我明顯感覺身體免疫力降低，經(jīng)常生病有一定影響，身體容易感到疲勞和不適偶爾有影響，比如偶爾會頭疼或腸胃不適基本沒有影響，我覺得自己身體狀況還可以完全沒有影響，我的身體健康與睡眠質(zhì)量無關(guān)

18. 您認(rèn)為睡眠問題是否會影響您與同學(xué)、朋友之間的人際關(guān)系？

總是會，因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致我脾氣變差，容易與他人產(chǎn)生矛盾經(jīng)常會，缺乏精力去參與社交活動，與他人交流減少偶爾會，在特別困倦時可能會對他人態(tài)度不好基本不會，我能在社交中掩飾自己的睡眠問題完全不會，睡眠質(zhì)量不影響我的人際交往。

19. 你認(rèn)為學(xué)?？梢圆扇∧男┐胧﹣硖岣叽髮W(xué)生的睡眠質(zhì)量？

加強(qiáng)心理健康教育，提供心理咨詢服務(wù)優(yōu)化課程設(shè)置，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力加強(qiáng)宿舍管理，改善宿舍環(huán)境組織開展體育活動，鼓勵學(xué)生積極參加開展睡眠健康教育，普及睡眠知識其他（請注明）

20. 你認(rèn)為自己可以采取哪些措施來提高睡眠質(zhì)量？

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息合理安排學(xué)習(xí)時間，避免過度勞累創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，如保持安靜、黑暗等學(xué)會放松自己，緩解焦慮和壓力減少睡前使用手機(jī)或電腦的時間其他（請注明）

21. 你是否還有其他關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量的問題或建議？如果有，請簡要說明。

22. 你對本次問卷調(diào)查的內(nèi)容和形式有什么意見或建議？如果有，請簡要說明。

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