大學(xué)生熬夜原因與危害調(diào)查問卷

1. 您的性別：

男女

2. 您的居住方式？

宿舍校外租房家庭住宿其他

3. 您晚上休息的時(shí)間是在：

10：00之前10：00---11：0011：00---12：0012：00---1：001：00之后

4. 您認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜？

10點(diǎn)以后11點(diǎn)以后12點(diǎn)以后1點(diǎn)以后

5. 您每天的睡眠時(shí)間是多久？

少于6個(gè)小時(shí)6-7個(gè)小時(shí)7-8個(gè)小時(shí)8小時(shí)以上

6. 您平均一周熬夜幾次？

很少或從不1-2次3-4次5-6次每天

7. 熬夜的主要原因是什么？

學(xué)業(yè)壓力，考試臨近失眠或其他健康問題工作或兼職娛樂或社交活動(dòng)習(xí)慣性晚睡生物鐘紊亂

8. 您熬夜后第二天的精神狀態(tài)？

沒有影響昏昏欲睡

9. 熬夜后，您是否經(jīng)常感到疲勞或精神不振？

經(jīng)常有時(shí)很少從不

10. 在您看來，熬夜是否是一種有效的時(shí)間管理方式？

是否不確定

11. 您周圍的同學(xué)中，熬夜現(xiàn)象普遍嗎？

非常普遍比較普遍不太普遍幾乎不存在

12. 熬夜后您是否會(huì)出現(xiàn)這些健康問題？（可多選）

完全沒有問題精力不足，注意力不集中，白天犯困情緒波動(dòng)，易焦慮或抑郁學(xué)習(xí)效率下降，記憶力減退身體不適（免疫力下降，失眠，頭痛，疲勞等）其他健康問題

13. 您認(rèn)為熬夜對(duì)心理健康的影響大嗎？

非常大比較大較小無影響不知道

14. 您是否感到熬夜影響了你的社交生活？

變差了更好了否，沒影響不知道

15. 您是否認(rèn)為社交媒體或電子設(shè)備使用是導(dǎo)致您熬夜的一個(gè)重要因素？

是，非常重要有一定影響影響不大不是

16. 您是否認(rèn)為熬夜影響了您的長期目標(biāo)規(guī)劃（如職業(yè)規(guī)劃、學(xué)術(shù)研究）？

嚴(yán)重影響有一定影響影響不大沒有影響

17. 您是否嘗試過制定作息計(jì)劃來減少熬夜？

是，且堅(jiān)持執(zhí)行是，但未能堅(jiān)持沒有嘗試過

18. 您是否愿意為了改善睡眠質(zhì)量而調(diào)整自己的生活習(xí)慣（如減少咖啡因攝入、增加運(yùn)動(dòng)）？

非常愿意愿意嘗試不太愿意完全不愿意

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