孕婦體重自我管理能力現(xiàn)狀及影響因素

  親愛的孕媽媽，非常感謝您參與本次調(diào)查！此次調(diào)查為匿名調(diào)查，僅用于研究，目的是為了了解孕婦體重自我管理能力現(xiàn)狀，探討其影響因素，擬為建立科學規(guī)范的孕產(chǎn)期體重管理方法提供依據(jù)，幫助孕媽媽們合理控制孕期體重增長，促進母兒健康。您的參與對本次調(diào)查十分重要，請根據(jù)您的實際情況耐心填寫，感謝您的配合，祝您和寶寶健康！
  若您已知曉并同意本次調(diào)查的目的，請點擊開始作答，如不同意可直接退出鏈接。按照國家《統(tǒng)計法》要求對本次調(diào)查內(nèi)容予以保密，再次感謝您的配合！
一、基本信息
1. 一般資料
您的年齡(歲)：
您目前的孕周：
身高（cm）：
目前體重(kg)：
孕前體重(kg)：
2. 您的生產(chǎn)次數(shù)為？
3. 您目前的常居地位于
4. 您受教育的程度？
5. 您從事的職業(yè)類別：
6. 您的家庭年收入約為多少（萬元）？
二、 填表說明：請您仔細閱讀條目內(nèi)容，根據(jù)自身情況選擇相應(yīng)選項
7. 認知管理維度：從“非常不同意”到“非常同意”依次計1～5分
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我認為控制妊娠期體重合理增長是有必要的、重要的
我希望自己能控制好體重
調(diào)整飲食和運動對于控制妊娠期體重合理增長是重要的
8. 目標管理維度：從“完全做不到”到“完全做到”依次計1～5分
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我主動制訂妊娠期體重增長計劃
我主動制訂并遵守妊娠期飲食計劃
我主動制訂并遵守妊娠期運動計劃
9. 飲食管理維度：從“完全做不到”到“完全做到”依次計1～5分
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我會按時吃飯（正餐和加餐）
少量多餐，每餐定量，避免暴飲、暴食（每餐7~8分飽）
每天三餐的比例，早餐占10%~15%，午餐占25%~30%，晚餐占25%~30%，如果有加餐，每次加餐占5%~10%（按3次加餐）
每天主食的量在4~5個拳頭大小（主食為熟食，如米飯、面條、饅頭等），粗糧占1/2
當吃土豆、蓮藕、山藥、紅薯等富含淀粉類的食物時，我會注意減少主食的攝入量
每天飲食有肉類（半斤生肉，2~3手掌心）、蔬菜（綠色蔬菜和紅黃色蔬菜占2/3以上）和水果（半斤，2~3手捧），搭配合理，營養(yǎng)豐富、全面
清淡飲食，加碘食鹽＜6g/ d (1個啤酒瓶蓋的容量），油25~30 g / d (2~3湯匙），注意控制糖分的攝入
10. 運動管理維度：從“完全做不到”到“完全做到”依次計1～5分
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我會按照循序漸進的方式進行運動（從低強度、短持續(xù)時間開始，逐漸加強）
每周運動5次
每次至少持續(xù)30min的中等強度運動（中等強度的運動指運動時達到心率加速、氣喘吁吁、微微出汗、面部微紅，主觀感覺運動有點困難、有點疲勞，但仍可以在運動的時候與人交談）
我會選擇適合自己的運動方式，如孕婦體操、瑜伽、游泳、快走、固定自行車、各種家務(wù)勞動
11. 體重監(jiān)測維度：從“完全做不到”到“完全做到”依次計1～5分
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每周至少稱1次體重
每次在相同狀態(tài)下測量體重（相同狀態(tài)包括同一時間段、同類衣物、排空大小便、同一體重稱）
每次稱完體重后會記錄
我會評價體重測量結(jié)果，然后調(diào)整飲食、運動計劃
12. 情緒管理維度：從“沒有”到“總是”依次計1～5分
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我告訴自己時刻保持樂觀的心態(tài)
我能意識到自己的負性情緒（焦慮、抑郁等）
心情不好時，我會將注意力轉(zhuǎn)移到其他想做的事情上
有煩惱的事情時，我能主動向他人（家人、朋友、同事）訴說，尋求安慰和幫助
13. 資源利用維度：從“沒有”到“總是”依次計1～5分
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如果有機會，我會參加妊娠期體重管理講座
我主動與醫(yī)護人員進行良好溝通，尋求管理體重的方法
我和家人朋友一起討論如何在妊娠期將體重控制在合理范圍
我與其他孕婦交流控制體重的經(jīng)驗
我主動上網(wǎng)或查閱專業(yè)的醫(yī)學書籍學習體重管理的相關(guān)知識和方法
在體重控制過程中遇到困難時，我會尋求他人的幫助
14. 自我效能維度：從“沒有信心”到“非常有信心”依次計1～5分
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我有信心將妊娠期體重增長控制在目標范圍內(nèi)（適宜／合理范圍）
我有信心合理安排飲食
我有信心堅持適宜的運動鍛煉
我有信心調(diào)整體重控制過程中引起的情緒變化（焦慮、抑郁、壓力等）
我有信心改變不健康的生活習慣
只要我想辦法，我有信心獲得體重管理的相關(guān)知識和方法
當體重控制沒有達到理想范圍時，我有信心克服體重控制過程中的困難障礙
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