1.當(dāng)情況變?cè)銜r(shí)，我能明白挫折是人生經(jīng)歷的一部分。
2、想到自己的不足，我覺得自己和別人有很大的距離。
3、當(dāng)令我不安的事情發(fā)生時(shí)，我盡力保持情緒平和。
4、對(duì)于自己個(gè)性中我不喜歡的方面，我不能容忍和接納。
5、在心情沮喪的時(shí)候，我覺的可能大多數(shù)人比我幸福。
6、當(dāng)痛苦的事發(fā)生時(shí)，我嘗試客觀地看待問題。
7、在處理重要的事情時(shí)，即使失敗了，我仍能正確看待自己。
8、當(dāng)我在困難掙扎時(shí)，我覺得其他人更容易度過這個(gè)難關(guān)。
9、當(dāng)心理沮喪時(shí)，我試著用積極，豁達(dá)的心態(tài)調(diào)節(jié)情緒。
11、在重要的事情上失敗時(shí)，我會(huì)感到孤立無援。
12、我能容忍和接納自己在個(gè)性中那些自己不喜歡的方面。