八段錦習練人群運動處方一致性程度的調(diào)查問卷

尊敬的參與者：
您好！我們正在進行一項關(guān)于民俗傳統(tǒng)體育（太極拳、八段錦或養(yǎng)生操等內(nèi)容）運動處方依從性的研究，旨在了解和提高普通人群對民俗傳統(tǒng)體育運動處方的遵從程度。運動處方是康復醫(yī)師、運動處方師或體育教練根據(jù)個人的健康和身體活動狀況，為個人或人群制定的運動計劃。運動處方內(nèi)容與八段錦跟練視頻已經(jīng)提前發(fā)送給您，本問卷調(diào)查將僅作為研究的一部分，我們承諾將對您的信息嚴格保密。請根據(jù)您過去的運動鍛煉情況，選擇最符合您感受的選項。感謝您的參與和支持！ 
A1.我能夠完成教練建議每周三次的八段錦習練次數(shù)
A2.我不會因為天氣、心情等因素減少每周三次的八段錦習練次數(shù)
A3.我能夠記錄每周鍛煉的次數(shù),以確保達到處方要求
A4.我能夠堅持教練建議每周三次以上的運動頻率
B1.我能夠根據(jù)運動時心率保持每分鐘80-112次判斷是否處于中等運動強度
B2.我能夠根據(jù)在運動中可以說話，但無法輕松地唱歌判斷是否處于中等運動強度
B3. 我能夠定期向教練反饋自己對運動強度的感受
B4. 我能夠嚴格控制運動強度,以發(fā)揮八段錦習練的最佳養(yǎng)生效果
C1.我能夠在忙碌時擠出時間完成每次半小時以上的八段錦習練要求
C2.我能夠合理安排時間,完成每次至少半小時的八段錦習練
C3.我能夠完成處方建議每次至少半小時的八段錦習練時間
C4.我能夠長期堅持每周三次半小時的八段錦習練時間
D1.我能夠及時與教練溝通,了解八段錦習練方式的注意事項
D2.我能夠認真學習并掌握教練教給我的八段錦習練的動作要求
D3.我能夠充滿好奇和有興趣地跟練教練推薦的八段錦習練視頻
D4.我通過這段時間的鍛煉更加喜歡上教練推薦的八段錦項目
E1.我能夠仔細核對自己是否達到處方中每周運動時長累計150分鐘的要求
E2.我能夠在運動中監(jiān)測自己心率變化，核對自己是否保持中等強度運動
E3.我能夠監(jiān)測自己心率保持在中等強度要求，累計每周150分鐘
E4.我能夠靈活調(diào)整一周內(nèi)每次運動的時間,以確保周總運動量符合處方要求
F1.我能夠很好地適應教練每隔一段時間對運動處方難度的調(diào)整
F2.我能夠?qū)ρ驖u進的次數(shù)安排保持運動熱情
F3.我能夠期待教練給我制定更有難度的運動處方
F4.我能夠堅信次數(shù)不斷進階的運動處方能讓我的身體狀況持續(xù)改善
更多問卷 復制此問卷