西安市跑團成員體育鍛煉KAP現(xiàn)狀調(diào)查

親愛的先生/女士：

您好！我是來自西安體育學(xué)院的一名碩士研究生，正在做一項關(guān)于跑團成員體育鍛煉知識-態(tài)度-行為的調(diào)查研究，因您是我調(diào)研的一個重要對象，所以非常抱歉占用您5分鐘的時間來幫助我們完成問卷填寫。本次問卷采用匿名方式進行填寫，問題及答案無好壞之分，請根據(jù)您的實際情況作答，對您的答卷我們將嚴(yán)格保密，且僅為科學(xué)研究所用，請您放心填寫。您的意見將大力推進西安市路跑、馬拉松等科學(xué)健身指導(dǎo)工作的深入發(fā)展，進而推動群眾體育邁上新臺階提供重要的寶貴參考。

衷心感謝您的大力支持！祝您生活愉快、工作順利！

2024年10月

您的性別：

男女

您的年齡是：

20周歲以下20-29周歲30-39周歲40-49周歲50-59周歲60周歲以上

您的文化程度是：

初中及以下高中、中專、技校大學(xué)專科、本科研究生及以上

您目前的工作性質(zhì)是：

在職公務(wù)員事業(yè)單位在職人員企業(yè)在職人員在校學(xué)生（包括大學(xué)、高職等在校生）自由職業(yè)者退休人員其他

您目前的月收入是：

3000元及以下3001-5000元5001-7000元7001-9000元9000元以上

您的家庭地址位于西安市（）區(qū)。

新城區(qū)碑林區(qū)蓮湖區(qū)雁塔區(qū)未央?yún)^(qū)灞橋區(qū)其他區(qū)

（一）以下是體育鍛煉知識相關(guān)問題，請根據(jù)自身符合情況進行選擇。

完全不知道
不知道
較為知道
知道
完全知道

1.體育鍛煉能夠增強體質(zhì)、增進健康

2.鍛煉前、后至少半小時不得進食

3.熱身運動有助于預(yù)防運動損傷

4.大量流汗后補充淡鹽水可預(yù)防肌肉痙攣

5.劇烈運動后應(yīng)降低強度，逐漸結(jié)束運動

6.跑步應(yīng)采用全腳掌或前腳掌落地的跑法

7.跑步時身體直立且放松，重心稍前傾

8.擺臂時肩膀放松，并保持適宜的幅度

9.運動應(yīng)循序漸進，并結(jié)合自身實際情況

10.體育鍛煉應(yīng)保持經(jīng)常性、連續(xù)性、全面性

11.耐久跑是發(fā)展有氧耐力的方法之一

12.腳踝韌帶扭傷時，應(yīng)最先進行冷敷處理

13.睡眠是緩解運動疲勞的重要方法之一

14.適宜的服裝有益于安全的體育鍛煉

15.運動時應(yīng)選擇適宜的場地與環(huán)境，確保自身安全

（二）以下是體育鍛煉態(tài)度相關(guān)問題，請根據(jù)自身符合程度進行選擇。

非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意

1.鍛煉可以緩解焦慮、煩躁的情緒

2.鍛煉可以使人得到宣泄

3.鍛煉可以增強人的意志

4.鍛煉于己、于家、于國都是有益的

5.我認(rèn)為鍛煉越來越被人所接受

6.我贊成人人參與鍛煉

7.鍛煉時我感到心情舒暢

8.在鍛煉中我感到十分輕松

9.我總能找到鍛煉的樂趣

10.我滿足于鍛煉所帶來的快樂

11.在鍛煉中我可以找回我自己

12.我愿意把錢花在鍛煉方面

13.我總是全身心地投入到鍛煉中

14.我對自己堅持鍛煉很滿意

15.一到鍛煉時間，我就不由自主地想去鍛煉

（三）以下是體育鍛煉行為相關(guān)問題，請根據(jù)自身符合程度進行選擇。

1.您每次參加體育鍛煉的時間是？

10分鐘以下11-20分鐘21-30分鐘31-60分鐘60分鐘以上

2.您過去一個月進行體育鍛煉的情況是？

每月1次每月2-3次每周1-2次每周3-5次大約每天1次

3.您每次進行體育鍛煉的強度是？

無感覺很輕松，全身微微發(fā)熱一點累，微微出汗比較累，出汗較多非常累，大汗淋漓

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