心理重建62期前測(cè)

親愛的組員，

歡迎通過評(píng)估進(jìn)入到心理重建小組！

下面的問題是離異后容易頻繁產(chǎn)生的感受或想法，回答時(shí)請(qǐng)?jiān)谀X中先回想一下你已經(jīng)結(jié)束或正在結(jié)束的婚姻，然后判斷每個(gè)問題在你此時(shí)感受中出現(xiàn)的頻率。如果某個(gè)問題與你現(xiàn)在的狀態(tài)不符合，那就想象一下假如你處于那種狀況下會(huì)是什么感受。

請(qǐng)注意每個(gè)問題的回答沒有對(duì)與錯(cuò)，好與壞，重要的是捕捉當(dāng)下第一時(shí)間的感受，小組帶領(lǐng)人將會(huì)根據(jù)問卷所反映的情況有傾向性地安排課程重點(diǎn)，以便為小組成員提供更好的支持。

此問卷一共有100道，填寫時(shí)間大約十分鐘。
1. 告訴他人我和愛人已經(jīng)分開了這件事時(shí)，我很舒服自然。
2. 從早到晚我都身心俱疲。
3. 我不斷想起之前的另一半。
4. 我和之前的愛人在一起時(shí)會(huì)覺得自己被許多朋友們排斥了。
5. 我想起之前的愛人時(shí)，感到特別難過。
6. 我喜歡現(xiàn)在的自己。
7. 我很想哭，因?yàn)槲腋械胶茈y過。
8. 我能夠冷靜理智地和我之前的愛人聯(lián)系。
9. 我想改變我人格中的很多方面。
10. 接受“單身的狀態(tài)”對(duì)我來講并不難。
11. 我感到抑郁。
12. 我和我之前的愛人在感情上已經(jīng)分開了。
13. 人們了解我之后是不會(huì)喜歡我的。
14. 見到我之前的愛人或者和他聊天我覺得舒服自然。
15. 我覺得自己是個(gè)有吸引力的人。
16. 我感到很茫然，仿佛這個(gè)世界不是真實(shí)的。
17. 我發(fā)現(xiàn)我做的事情只是在取悅我之前的愛人。
18. 我感到孤獨(dú)。
19. 我想改變我的身材、外貌的很多方面。
20. 我對(duì)自己的未來有很多計(jì)劃、目標(biāo)。
21. 我感覺自己沒有多強(qiáng)的吸引力了。
22. 自從感情破裂后，我有了一些新的社交圈子。
23. 加入單身社群會(huì)讓我感到自己是和里面的人一樣失敗。
24. 我能很輕松的安排好日常生活。
25. 我發(fā)現(xiàn)自己總在找借口去見之前的愛人或者去和他聊天。
26. 因?yàn)槲业膼矍殛P(guān)系失敗了，我一定是個(gè)失敗者。
27. 我想向之前的愛人宣泄我的憤怒甚至傷害他。
28. 我與人相處時(shí)感到放松。
29. 我難以集中注意力。
30. 我認(rèn)為我之前的愛人仍然和我有關(guān)，而不是完全分開、互不干涉。
31. 我是個(gè)還不錯(cuò)的人。
32. 我想我之前的愛人有著比我更大的感情上的痛苦。
33. 我有了解和理解我的親密朋友。
34. 我不能控制自己的情緒。
35. 我覺得自己能建立很深的并且有意義的愛情關(guān)系。
36. 我睡眠有障礙。
37. 我很容易向我之前的愛人發(fā)火。
38. 我害怕去信任有可能成為我伴侶的人。
39. 我的愛情關(guān)系結(jié)束了，我覺得一定是我的錯(cuò)。
40. 我反常地沒胃口或者一直進(jìn)食。
41. 我不愿意接受我的婚姻關(guān)系已經(jīng)結(jié)束了的事實(shí)。
42. 即使我不餓，我也強(qiáng)迫自己吃東西。
43. 我已經(jīng)放棄我之前的愛人了，同時(shí)我也恢復(fù)了正常。
44. 我內(nèi)心十分惶恐。
45. 我的家人、朋友還有同事站在我這邊而不是我之前的愛人那邊，這對(duì)我來說很重要。
46. 即使是想一想相親或約會(huì)我都會(huì)感到不舒服
47. 我覺得自己有能力去按照我希望的樣子生活。
48. 我發(fā)覺我的體重發(fā)生了重大變化。
49. 我相信如果我和愛人一起努力，我們會(huì)挽救婚姻。
50. 我肚子感覺空空的。
51. 我對(duì)我之前的愛人仍然有與愛情相關(guān)的想法。
52. 我能夠按照自己的需求做決定，因?yàn)槲伊私獠⑶蚁嘈抛约旱母惺堋?/legend>
53. 我想要去報(bào)復(fù)傷害過我的我之前的愛人。
54. 即使是我想和需要去交朋友，我仍躲避人群。
55. 我真的把自己的生活弄得一團(tuán)糟。
56. 我常常嘆氣。
57. 我覺得我們之前關(guān)系的結(jié)束是皆大歡喜的。
58. 我的日常生活是機(jī)械和無感的。
59. 當(dāng)我想到我之前的愛人和別人有戀愛關(guān)系時(shí)，我變得特別沮喪。
60. 我覺得自己有能力面對(duì)并處理自己的問題。
61. 我把我們失敗的婚姻關(guān)系歸咎于我之前的愛人。
62. 我很懼怕再和別人發(fā)生兩性關(guān)系。
63. 我覺得自己能勝任愛人的角色。
64. 我和我愛人和好只是時(shí)間的問題。
65. 我對(duì)我身邊的活動(dòng)無動(dòng)于衷、置身事外，仿佛自己只是在看電影。
66. 我愿意繼續(xù)和我之前的愛人發(fā)生性關(guān)系。
67. 日子在不知不覺中過去。
68. 我自己一個(gè)人去電影院一類的公共場(chǎng)所感覺很自在。
69. 在麻木、情感受挫后重獲新生的感覺很棒。
70. 我覺得我了解自己。
71. 我仍然忠于之前的愛人。
72. 我想要與人相處，但是我覺得自己情感上和人疏離。
73. 我是那種自己愿意去交往成為朋友的類型。
74. 我害怕和其他愛人產(chǎn)生親密情感。
75. 即使是在我感覺不錯(cuò)的日子里，我會(huì)突然很難過并且開始哭。
76. 我不相信我的感情／婚姻要破裂了。
77. 當(dāng)我想到我的愛人在和別人約會(huì)時(shí)我會(huì)很失落。
78. 我的自信程度在正常值。
79. 人們喜歡和我相處。
80. 無論是道義上還是精神上，我認(rèn)為我愛情／婚姻關(guān)系的結(jié)束都是錯(cuò)誤的。
81. 我早上醒來時(shí)總覺得沒什么好理由讓我離開床。
82. 我發(fā)現(xiàn)我總在幻想和之前愛人的甜蜜時(shí)光。
83. 人們想要和我發(fā)生戀愛關(guān)系，因?yàn)槲沂怯懭讼矚g的類型。
84. 我想讓我之前的愛人知道我情感上有多受傷，并且通過這種方式傷害到他。
85. 雖然我是單身，但是我參與社交活動(dòng)時(shí)很自在。
86. 我對(duì)我已經(jīng)結(jié)束的愛情關(guān)系有負(fù)罪感。
87. 我感情上很沒有安全感。
88. 想到要有一段性關(guān)系我就很不舒服。
89. 我感情上脆弱無助。
90. 我考慮過以自殺的方式結(jié)束生命。
91. 我明白為什么我的愛情關(guān)系進(jìn)行得不順利。
92. 當(dāng)讓我的朋友們知道我的愛情關(guān)系結(jié)束了，我感到輕松。
93. 之前愛人做過的事情讓我感到憤怒。
94. 我覺得自己要發(fā)瘋。
95. 我不能發(fā)生性行為。
96. 我覺得自己好像是這個(gè)滿是情侶的世界里唯一的單身人士。
97. 比起結(jié)婚，我更喜歡獨(dú)身。
98. 因?yàn)槲业那楦衅屏?，我覺得我在朋友眼中是不穩(wěn)定的。
99. 我?；孟牒臀抑暗膼廴艘黄鹣嗵幓蛘吆退奶?。
100. 我需要提高自己作為男人/女人的自我價(jià)值感。
101. 你對(duì)目前生活狀態(tài)的滿意程度是：“0-10”分，“0”分代表“非常不滿意”，“10”分代表“非常滿意”
非常不滿意(0)
非常滿意(10)
102. 請(qǐng)用3-5句話描述你現(xiàn)在是一個(gè)什么樣的人？
103. 你的昵稱（請(qǐng)和小組中使用的昵稱一致，用于反饋問卷結(jié)果）
104. 離異時(shí)間
105. 版權(quán)聲明和保密協(xié)議
歡迎加入心理重建小組。小組參加者對(duì)協(xié)議的鄭重承諾是開展課程的先決
條件，以下協(xié)議內(nèi)容有效驗(yàn)證了心理重建小組在全球持續(xù)發(fā)展35年。
在這里我們要求每一位小組參加者和工作人員對(duì)以下事項(xiàng)逐一閱讀:
我同意:
1)對(duì)小組成員的姓名保密
2)不泄露成員的個(gè)人信息，包括姓名、地址、電話郵箱地址給其他人
3)將該小組作為教育的課程而不是團(tuán)體療法
4)所有課程材料和課件內(nèi)容的知識(shí)產(chǎn)權(quán)屬于“北京一個(gè)母親心理健康服務(wù)中 心”所有，只供個(gè)人學(xué)習(xí)使用，不以任何形式分享和傳播。

若同意以上協(xié)議，請(qǐng)?jiān)谙路角逦炇鹉愕恼鎸?shí)姓名。
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