大學(xué)生壓力知覺量表

這份量表是在詢問在最近一個(gè)月來,您個(gè)人的感受和想法,請(qǐng)您于每一個(gè)題目上作答時(shí),指出您的感受或想到某一特定想法的頻率。雖然有些問題看起來相似,實(shí)則有所差異,所以每一提均需作答。而作答方式盡量以快速、不假思索的方式填答,即不要去思慮計(jì)算每一題分?jǐn)?shù)背后的意義,以期確實(shí)反應(yīng)您真實(shí)的壓力知覺狀況。       
 

請(qǐng)回想最近一個(gè)月來,發(fā)生下列各狀況的頻率。
您的年級(jí)
因一些無法預(yù)期的事情發(fā)生而感到心煩意亂
感覺無法控制自己生活中重要的事情
感到緊張不安和壓力
成功地處理惱人的生活麻煩
感到自己是有效地處理生活中所發(fā)生的重要改變
對(duì)于有能力處理自己私人的問題感到很有信心
感到事情順心如意
發(fā)現(xiàn)自己無法處理所有自己必須做的事情
有辦法控制生活中惱人的事情
常覺得自己是駕馭事情的主人
常生氣,因?yàn)楹芏嗍虑榈陌l(fā)生是超出自己所能控制的
經(jīng)常想到有些事情是自己必須完成的
常能掌握時(shí)間安排方式
常感到困難的事情堆積如山,而自己無法克服它們
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