大學(xué)生壓力知覺量表
這份量表是在詢問在最近一個(gè)月來,您個(gè)人的感受和想法,請(qǐng)您于每一個(gè)題目上作答時(shí),指出您的感受或想到某一特定想法的頻率。雖然有些問題看起來相似,實(shí)則有所差異,所以每一提均需作答。而作答方式盡量以快速、不假思索的方式填答,即不要去思慮計(jì)算每一題分?jǐn)?shù)背后的意義,以期確實(shí)反應(yīng)您真實(shí)的壓力知覺狀況。
請(qǐng)回想最近一個(gè)月來,發(fā)生下列各狀況的頻率。
您的年級(jí)
大一
大二
大三
大四
研究生
因一些無法預(yù)期的事情發(fā)生而感到心煩意亂
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
感覺無法控制自己生活中重要的事情
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
感到緊張不安和壓力
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
成功地處理惱人的生活麻煩
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
感到自己是有效地處理生活中所發(fā)生的重要改變
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
對(duì)于有能力處理自己私人的問題感到很有信心
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
感到事情順心如意
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
發(fā)現(xiàn)自己無法處理所有自己必須做的事情
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
有辦法控制生活中惱人的事情
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
常覺得自己是駕馭事情的主人
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
常生氣,因?yàn)楹芏嗍虑榈陌l(fā)生是超出自己所能控制的
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
經(jīng)常想到有些事情是自己必須完成的
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
常能掌握時(shí)間安排方式
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
常感到困難的事情堆積如山,而自己無法克服它們
從不
偶爾
有時(shí)
常常
總是
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