焦慮癥自評(píng)量表 (SAS)[復(fù)制]

如果你最近總是感到惶恐、不安，患得患失，無(wú)法安心做事情，似乎身后總有一頭怪獸追著你跑，那么，測(cè)測(cè)你的焦慮程度水平，了解自己的焦慮程度，我們需要更加清晰地去覺察自己內(nèi)在的情緒狀態(tài)。
本焦慮自評(píng)量表 Self-Rating Anxiety Scale（SAS）由華裔教授Zung于1971年編制，含有20個(gè)條目，用于評(píng)出焦慮的主觀感受。
下面請(qǐng)根據(jù)您最近一周的感受進(jìn)行選擇。

1、我覺得比平時(shí)容易緊張或著急

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

2、我無(wú)緣無(wú)故在感到害怕

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

3、我容易心煩意亂或感到恐慌

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

4、我覺得我可能將要發(fā)瘋

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

5、我覺得一切都很好

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

6、我的四肢拌動(dòng)和震顫

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

7、我因頭痛、頸痛和背痛而煩惱

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

8、我覺得容易衰弱和疲乏

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

9、我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

10、我感到我的心跳較快

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

11、我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

12、我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

13、我吸氣呼氣都感到很容易

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

14、我的手指和腳趾感到麻木和刺激

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

15、我因胃痛和消化不良而苦惱

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

16、我常常要小便

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

17、我的手腳常常是干燥溫暖的

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

18、我覺得臉發(fā)燒發(fā)紅

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

19、我容易入睡，并且一夜睡得很好

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

20、我做惡夢(mèng)

很少有有時(shí)有大部分時(shí)間有絕大部分時(shí)間有

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