焦慮癥自評量表 (SAS)
如果你最近總是感到惶恐、不安,患得患失,無法安心做事情,似乎身后總有一頭怪獸追著你跑,那么,測測你的焦慮程度水平,了解自己的焦慮程度,我們需要更加清晰地去覺察自己內(nèi)在的情緒狀態(tài)。
本焦慮自評量表 Self-Rating Anxiety Scale(SAS)由華裔教授Zung于1971年編制,含有20個條目,用于評出焦慮的主觀感受。
下面請根據(jù)您最近一周的感受進行選擇。
1、我覺得比平時容易緊張或著急
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
2、我無緣無故在感到害怕
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
3、我容易心煩意亂或感到恐慌
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
4、我覺得我可能將要發(fā)瘋
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
5、我覺得一切都很好
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
6、我的四肢拌動和震顫
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
7、我因頭痛、頸痛和背痛而煩惱
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
8、我覺得容易衰弱和疲乏
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
9、我覺得心平氣和,并且容易安靜坐著
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
10、我感到我的心跳較快
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
11、我因為一陣陣頭暈而苦惱
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
12、我有暈倒發(fā)作,或覺得要暈倒似的
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
13、我吸氣呼氣都感到很容易
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
14、我的手指和腳趾感到麻木和刺激
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
15、我因胃痛和消化不良而苦惱
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
16、我常常要小便
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
17、我的手腳常常是干燥溫暖的
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
18、我覺得臉發(fā)燒發(fā)紅
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
19、我容易入睡,并且一夜睡得很好
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
20、我做惡夢
很少有
有時有
大部分時間有
絕大部分時間有
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