《高校學生身體活動對心理健康的影響與機制研究》

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網(wǎng)絡(luò)成癮調(diào)查表
量表題目個數(shù)20，測試時間 大約需要7分鐘請記錄你的得分，請根據(jù)你的實際情況如實記錄分值:
幾乎沒有，記1分;
偶爾，記2分;
有時，記3分;
經(jīng)常，記4分;
總是，記5分。
1.我覺得上網(wǎng)的時間比我預(yù)期的要長嗎?
2.我會因為上網(wǎng)忽略自己要做的事情嗎?
3.我更愿意上網(wǎng)而不是和親密的朋友呆在一起嗎?
4.我經(jīng)常在網(wǎng)上結(jié)交新朋友嗎?
5.生活中朋友、家人會抱怨我上網(wǎng)時間太長嗎 ?
6.我因為上網(wǎng)影響學習了嗎?
7.我是否會不顧身邊需要解決的一些問題而上網(wǎng)查 Email 或看留言?
8.我因為上網(wǎng)影響到我的日常生活了嗎?
9.我是否擔心網(wǎng)上的隱私被人知道?
10.我會因為心情不好去上網(wǎng)嗎?
11.我在一次上網(wǎng)后會渴望下一次上網(wǎng)嗎?
12.如果無法上網(wǎng)我會覺得生活空虛無聊嗎 ?
13.我會因為別人打攪我上網(wǎng)發(fā)脾氣嗎?
14.我會上網(wǎng)到深夜不去睡覺嗎?
15.我在離開網(wǎng)絡(luò)后會想著網(wǎng)上的事情嗎?
16.我在上網(wǎng)時會對自己說:“就再玩一會嗎?
17.我會想方法減少上網(wǎng)時間而最終失敗嗎 ?
18.我會對人隱瞞我上網(wǎng)多長時間嗎?
19.我寧愿上網(wǎng)而不愿意和朋友們出去玩嗎?
20.我會因為不能上網(wǎng)變得煩躁不安，喜怒無常，而一旦能上網(wǎng)就不會這樣嗎 ?

領(lǐng)悟社會支持量表PSSS

被試者根據(jù)自己的感受填寫。每個項目采用 1~7七級計分法 1=極不同意，2=很不同意，3=稍不同意，4-中立，5=稍同意，6-很同意，7-極同意社會支持總分 將所有條目評分相加得總分。分數(shù)越高，反映被試者擁有或感受的社會支持越多

1.在我遇到問題時有些人(領(lǐng)導(dǎo)、親戚、同事) 會出現(xiàn)在我的身旁

2.我能夠與有些人(領(lǐng)導(dǎo)、親戚、同事) 共享快樂與憂傷

3.我的家庭能夠切實具體地給我?guī)椭?/legend>
4.在需要時我能夠從家庭獲得感情上的幫助和支持
5.當我有困難時，有人能安慰我
6.我的朋友能真正地幫助我
7.當我出問題時，有朋友可依靠
8.我能與自己的親人討論我的難題
9.我的朋友們能與我分享快樂與憂愁
10.在我的生活中，有人關(guān)心我的感情
11.我的親人樂意幫助我做決定
12.我能與朋友們討論自己的難題
學生情緒自評
Depression Anxiety Stress Scale 21 (DASS-21)

請仔細閱讀以下每個條目，并根據(jù)過去一周的情況，在每個條目中選擇適用于你情況的程度選項。

1 我覺得很難讓自己安靜下來 。
2 我感到口干舌燥 。
3 我好像一點都沒有感覺到任何愉快、舒暢 。
4 我感到呼吸困難（例如:氣喘或透不過氣來） 。
5 我感到很難主動去開始學習 。
6 我對事情往往表現(xiàn)出不喜歡 。
7 我感到顫抖（例如，手抖） 。
8 我時常感覺到很累 。
9 我擔心一些可能讓自己恐慌或出丑的場合 。
10 我沒有想過自己的將來。
11 我感到忐忑不安 。
12 我感到很緊張。
13 我感到想哭 。
14 我無法容忍任何阻礙我想做的事情 。
15 我感到快要崩潰了 。
16 我對任何事情都不能產(chǎn)生熱情 。
17 我覺得自己不怎么合格 。
18 我發(fā)覺自己很容易被觸怒 。
19 即使在沒有明顯的體力活動時，我也感到心律不正常 。
20 我無緣無故地感到害怕 。
21 我感到生活沒有價值 。
匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表
The Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
指導(dǎo)語：下面一些問題是關(guān)于您最近1周的睡眠狀況，請?zhí)顚懟蜻x擇出最符合您近1周實際情況的答案。請回答下列問題。
60. 1 近1周，晚上上床睡覺時間通常是___點鐘。
61. 2 近1周，從上床到入睡通常需要___分鐘。
62. 3 近1周，通常早上___點起床。
63. 4 近1周，每夜通常實際睡眠時間___小時
5 近1周，您有沒有因下列情況影響睡眠而煩惱
1）.入睡困難（30 分鐘內(nèi)不能入睡）
2）.夜間易醒或早醒
3）. 夜間去廁所
4）. 呼吸不暢
5）. 咳嗽或鼾聲高
6）. 感覺冷
7）. 感覺熱
8）. 做噩夢
9）. 疼痛不適。
73. 10）. 其他影響睡眠的事情 （如果有，請說明；若無，請?zhí)顚憽盁o”___）
6 近1周，總的來說，您認為自己的睡眠質(zhì)量
7 近1周，您用催眠藥物的情況
8 近1周，您感到困倦嗎?
9 近1周，您感到做事的精力不足嗎?

IPAQ長問卷

請回顧一下過去7天您的體力情況，包括日常工作、日常生活、日常交通、運動鍛煉以及休閑運動的情況。

請考慮一下過去7天內(nèi)您所從事的體力活動的情況(重體力活動是指那些讓您的呼吸心跳明顯加快的活動，中度體力活動是指那些讓您呼吸心跳略微加快的活動。)

第一部分:日常工作

1、您目前是否工作?
79. 2、在過去7天內(nèi)，您在工作中有幾天參加了重體力活動(如搬運重物、挖掘、爬樓梯等)且持續(xù)時間超過十分鐘 ?(注意不包括工作以外的活動) ___天/周。（若無相關(guān)重體力活動請選擇跳題選項，下同）
跳題選項
81. 3、在工作中每天花多長時間進行重體力活動? ___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）
82. 4、在過去7天內(nèi)，您在工作中有幾天參加了中度體力活動(如提拎小型物品等)且持續(xù)時間超過10分鐘(注意不包括工作以外的活動)?___天/周。（若無相關(guān)重體力活動請選擇跳題選項，下同）
跳題選項
84. 5、在工作中每天花多長時間進行中體力活動?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）
85. 6、在過去7天內(nèi)，您有幾天工作中步行時間持續(xù)超過10分鐘(注意不包括上下班路上的步行時間)?
___天/周。（若無相關(guān)重體力活動請選擇跳題選項，下同）
跳題選項
87. 7、在工作中每天花多長時間步行?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）

第二部分:日常交通

88. 8、在過去7天內(nèi)，您有幾天乘車外出?___天/周。（若無相關(guān)重體力活動請選擇跳題選項，下同）
跳題選項
90. 9、每天乘車花多長時間 ?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）
91. 10、在過去7天內(nèi)，您有幾天騎自行車外出，且持續(xù)時間超過10分鐘?___天/周。（若無相關(guān)重體力活動請選擇跳題選項，下同）
跳題選項
93. 11、每天騎自行車花多長時間 ?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）
94. 12、在過去7天內(nèi)，您有幾天步行外出，且持續(xù)時間超過10分鐘 ?___天/周。（若無相關(guān)重體力活動請選擇跳題選項，下同）
跳題選項
96. 13、每天步行花多長時間?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）

第三部分:日常生活

本部分涉及您工作之余所進行的家務(wù)勞動及日常生活，如清潔衛(wèi)生、整理房間、做飯洗衣、照顧嬰幼兒等。

97. 14、在過去7天內(nèi)，您有幾天參與了重體力家務(wù)勞動(如搬運重物、砍柴、掃雪、拖地板等)且持續(xù)時間超過10分鐘?___天/周。（若無相關(guān)重體力活動請選擇跳題選項，下同）
跳題選項
99. 15、每天花多長時間進行重體力家務(wù)勞動?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）
100. 16、在過去7天內(nèi)，您有幾天參與了中度體力家務(wù)勞動(如提拎小型物品、掃地、擦窗戶、整理房間，做飯、洗衣服等 )，且持續(xù)時間超過10分鐘?___天/周。（若無相關(guān)重體力活動請選擇跳題選項，下同）
跳題選項
102. 17、每天花多長時間進行中度體力家務(wù)勞動?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）

第四部分: 運動鍛煉與休閑娛樂

103. 18、在過去7天內(nèi)，您有幾天外出散步，且持續(xù)時間超過 10分鐘?(不包括您已描述過的步行時間) ___天/周。（若無相關(guān)重體力活動請選擇跳題選項，下同）
跳題選擇
105. 19、每天花在散步中的時間是多少?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）
106. 20、在過去7天內(nèi)，您有幾天參加了重體力活動的體育鍛煉(如有氧健身、跑步、快速騎車、游泳，及足球籃球類活動等 ，且持續(xù)時間超過 10分鐘?(不包括您已描述過的步行時間)___天/周。（若無相關(guān)重體力活動請選擇跳題選項，下同）
跳題選擇
108. 21、每天花多長時間是進行重體力活動體育鍛煉?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）
109. 22、在過去7天內(nèi)，您有幾天參加了中度體力活動的體育鍛煉(如快速行走、跳交誼舞、打保齡球、乒兵球、羽毛球等)，且持續(xù)時間超過 10分鐘?，___天/周。（若無相關(guān)重體力活動請選擇跳題選項，下同）
跳題選擇
111. 23、每天花多長時間是進行中度體力活動體育鍛煉?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）

第五部分:靜坐時間

本部分問題是關(guān)于過去七天您花在坐姿狀態(tài)中的時間，包括工作中及生活中，如伏案工作、坐姿閑聊、讀書看報或看電視上網(wǎng)打電腦游戲等

112. 24、在過去7天內(nèi)，您工作日每天花在坐姿狀態(tài)中的時間是多少?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）
113. 25、在過去7天內(nèi)，您周末或休息日每天花在坐姿狀態(tài)中的時間是多少?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）

第六部分:睡眠時間

114. 26、在過去7天內(nèi)，您工作日每天花在睡眠(包括午睡中)的時間是多少?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）
115. 27、在過去7天內(nèi)，您工作日每天花在睡眠中的時間是多少?___小時/天+___分鐘/天（若沒有具體的小時和分鐘，請?zhí)?）
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