睡眠質(zhì)量外部影響因素

1. 您的年齡段：

15歲以下15~2021~2526~3031~4041~5051~6060以上

2. 您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量怎么樣

好不好

3. 您在睡覺(jué)之前都做什么？（好）

使用電子產(chǎn)品聽(tīng)音樂(lè)等其他內(nèi)容運(yùn)動(dòng)（散步等喝牛奶冥想閱讀其他

4. 您在睡覺(jué)之前做些什么？（不好）

使用電子產(chǎn)品運(yùn)動(dòng)（包括散步等輕松運(yùn)動(dòng)）喝牛奶聽(tīng)音樂(lè)或其他內(nèi)容閱讀冥想其他

5. 您認(rèn)為促進(jìn)您睡眠質(zhì)量的環(huán)境音是

絕對(duì)安靜助眠純音樂(lè)ASMR及其他助眠音頻聽(tīng)故事等含內(nèi)容音頻其他

6. 您認(rèn)為抑制您睡眠質(zhì)量的環(huán)境音是

絕對(duì)安靜ASMR及其他助眠音頻聽(tīng)故事等含內(nèi)容音頻其他

7. 您認(rèn)為什么光線(xiàn)促進(jìn)睡眠

明亮黑暗小夜燈其他

8. 您認(rèn)為抑制睡眠質(zhì)量的光線(xiàn)是

明亮黑暗小夜燈其他

9. 您認(rèn)為什么睡姿可以促進(jìn)睡眠

平躺左右側(cè)躺趴著

10. 您認(rèn)為什么睡姿抑制睡眠

平躺左右側(cè)躺趴著

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