有關(guān)青少年心理靈活性的問卷調(diào)查

親愛的同學(xué)：
您好！
這是一項關(guān)于青少年心理靈活性的問卷調(diào)查，非常感謝您的支持。本問卷一共分為六個部分，請您認(rèn)真閱讀指導(dǎo)語，并就題目中的每項描述，按實際情況作答。本次調(diào)查不記名，僅做研究使用，請放心填寫，感謝您的配合。
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第一部分
      請根據(jù)自身真實情況認(rèn)真回答下列問題，備選答案有7個，從1（非常不同意）到7（非常同意），請逐條仔細(xì)閱讀每道題目的描述，結(jié)合您自身情況判斷對每一句所陳述內(nèi)容的同意程度，并選出一個答案：
1. 我能弄清楚生活中對我重要的事情，并且去追求這些事。

2. 我在做對我重要的事情時，總是匆匆忙忙的，沒有真正關(guān)注它們。

3. 為了避免處理復(fù)雜的想法和感受，我總是試圖分散自己的注意力。

4. 我的行為方式能夠反映出我最在意的是什么。

5. 我太糾結(jié)于自己的想法，以至于無法去做我認(rèn)為真正重要的事情。

6. 即使會帶來不好的情緒，我也會選擇去做我認(rèn)為重要的事情。

7. 我告訴自己，我不應(yīng)該有某些想法。

8. 我發(fā)現(xiàn)自己很難專注于當(dāng)下發(fā)生的事情。

9. 我的行為方式與自己想要的生活是一致的。

10. 我會盡量避免那些可能會給我?guī)硗纯嘞敕ɑ蚋惺艿臓顩r。

11. 即使在做我認(rèn)為重要的事情，我也沒有真正地關(guān)注它們。

12. 即使面臨困難，我也會去做那些我認(rèn)為有意義的事情。

13. 我努力克制那些自己不想要的感覺。

14. 我做事情時，并沒有意識到自己在做什么。

15. 即使面臨困難，我也能堅持做自己關(guān)心的事情。

16. 如果我感受到不安的風(fēng)險，我會避免做那些我認(rèn)為很重要的事情。

17. 我似乎經(jīng)常在“沒有意識到自己在做什么”的情況下做事。

18. 我的價值觀在我的行為中得到了真正的體現(xiàn)。

19. 當(dāng)一件事對我很重要的時候，我可以堅持做下去。

第二部分
      請根據(jù)自身真實情況認(rèn)真回答下列問題，備選答案有5個，從1（很少）到5（經(jīng)常），請逐條仔細(xì)閱讀每道題目的描述，根據(jù)您的自身情況判斷每一句所陳述情況的出現(xiàn)頻率，并選出一個答案：
1.即使當(dāng)時我在想別的，我也能夠在重要時刻專注于當(dāng)下正在發(fā)生的事情。
2.我能接受那些負(fù)面情緒和不愉快的經(jīng)歷，而不必立即擺脫它們。
3. 我可以與阻礙自己的想法保持距離，而不讓它們控制我。
4.即使某些想法和經(jīng)歷讓我困惑，我依然能注意到，我內(nèi)心深處有一種穩(wěn)固如山的東西（不受這些想法和經(jīng)歷的影響）。
5.我能自行決定什么是重要的，什么是值得為之付出精力的。
6.我全身心地投入到對我重要、有用或有意義的事情上。
第三部分
      請根據(jù)自身真實情況認(rèn)真回答下列問題，備選答案有4個，從1（不符合）到4（總是符合），請逐條仔細(xì)閱讀每道題目的描述，判斷每一句陳述和您自身情況的符合程度，并選出一個答案：
1.我覺得很難讓自己安靜下來。
2 .我感到口干舌燥。
3 .我好像一點都沒有感覺到任何愉快、舒暢。
4.我感到呼吸困難（例如:氣喘或透不過氣來）。
5 .我感到很難主動去開始工作。
6.我對事情往往做出過敏反應(yīng)。
7.我感到顫抖（例如，手抖）。
8 .我覺得自己消耗了很多精力。
9.我擔(dān)心一些可能讓自己恐慌或出丑的場合。
10 .我覺得自己對不久的將來沒有什么可期盼的。
11 .我感到忐忑不安。
12 .我感到很難放松自己。
13 .我感到憂郁沮喪。
14 .我無法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作的事情。
15 .我感到快要崩潰了。
16 .我對任何事情都不能產(chǎn)生熱情。
17 .我覺得自己不怎么配做人。
18 .我發(fā)覺自己很容易被觸怒。
19 即使在沒有明顯的體力活動時，.我也感到心律不正常。
20 .我無緣無故地感到害怕。
21 .我感到生命毫無意義。
第四部分
      請根據(jù)自身真實情況認(rèn)真回答下列問題，備選答案有7個，從1（從未）到7（總是），請逐條仔細(xì)閱讀每道題目的描述，根據(jù)您的自身情況判斷每一句所陳述情況的出現(xiàn)頻率，并選出一個答案：

1.痛苦的經(jīng)歷使我難以過上理想的生活。

2. 某些感受讓我感到害怕。

3.我擔(dān)心控制不了自己的憂慮和感受。

4.痛苦的記憶破壞了我愉快的生活。

5.情緒擾亂了我的生活。

6.大多數(shù)人似乎比我更能應(yīng)對生活。

7.瞻前顧后阻礙了我的成功。

第五部分
      請根據(jù)自身真實情況認(rèn)真回答下列問題，備選答案有7個，從1（從未）到7（總是），請逐條仔細(xì)閱讀每道題目的描述，根據(jù)您的自身情況判斷每一句所陳述情況的出現(xiàn)頻率，并選出一個答案：

1. 某些想法使我感到煩惱和痛苦。

2.我被某些想法困擾以致無法完成要做的事情。

3.我過分地分析某些情況，但這對我毫無用處。

4.我在自己的某些想法中掙扎。

5.我為某些想法感到心煩意亂。

6.我需要控制某些出現(xiàn)在腦海里的想法。

7.某些想法讓我很糾結(jié)。

8.某些想法讓我反應(yīng)強(qiáng)烈。

9.雖然明白放下最好，但我仍然糾結(jié)于某些煩惱的想法。

第六部分
      請根據(jù)自身真實情況認(rèn)真回答下列問題，備選答案有7個，從1（非常不同意）到7（非常同意），請逐條仔細(xì)閱讀每道題目的描述，結(jié)合您自身情況判斷對每一句所陳述內(nèi)容的同意程度，并選出一個答案：

1.我的生活大致符合我的理想。

2.我的生活狀況非常圓滿。

3. 我對我的生活感到滿意。

4.直到現(xiàn)在為止，我都能夠得到我在生活上希望擁有的重要東西。

5. 如果可以再活一次，我還愿意過現(xiàn)在這樣的生活。

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