睡眠障礙的癥狀和調(diào)節(jié)方法
1. 單選題:1. 以下哪項不是失眠的癥狀?（）
A. 入睡困難
B. 睡眠中斷
C. 早醒
D. 睡眠過多
2. 睡眠呼吸暫停綜合征最常見的癥狀不包括以下哪項?()
A. 打鼾
B. 呼吸暫停
C. 白天嗜睡
D. 夜間多夢
3. 以下哪項不是建立良好睡眠習(xí)慣的建議?()
A. 保持規(guī)律的作息時間
B. 避免晚上喝咖啡
C. 睡前進(jìn)行劇烈運動
D. 限制白天的睡眠時間
4. 以下哪項不是放松身心的方法?()
A. 深呼吸
B. 冥想
C. 瑜伽
D. 晚上喝咖啡
5. 以下哪項不是調(diào)整飲食以改善睡眠的建議?()
A. 避免咖啡因和酒精
B. 增加富含色氨酸的食物
C. 減少高糖、高脂肪的食物
D. 晚餐后大量攝入咖啡因
6. 以下哪類藥物不是用于治療睡眠障礙的?()
A. 安眠藥
B. 抗抑郁藥
C. 抗焦慮藥
D. 抗生素
7. 認(rèn)知行為療法的主要目標(biāo)不包括以下哪項?()
A. 改變消極的思維模式
B. 改變行為模式
C. 增加晚上的睡眠時間
D. 改善心理狀態(tài)
8. 以下哪項不是睡眠障礙預(yù)防的措施?()
A. 保持健康的生活方式
B. 避免不良生活習(xí)慣
C. 定期進(jìn)行體檢
D. 每晚熬夜工作
9. 以下哪項不是避免不良生活習(xí)慣的建議?()
A. 保持規(guī)律的作息時間
B. 避免晚上過度飲食
C. 晚上過度使用電子設(shè)備
D. 晚上適量飲用咖啡
10. 如果發(fā)現(xiàn)睡眠障礙癥狀，以下哪項不是正確的做法?()
A. 及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助
B. 定期進(jìn)行身體檢查
C. 保持良好的生活習(xí)慣
D. 忽視癥狀，不采取任何措施
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