減壓賦能，輕松前行——關于高中生心理壓力問卷調(diào)查
親愛的同學：
你好！為了了解高中生心理健康與學業(yè)壓力的關系，我們特開展此次問卷調(diào)查。請你根據(jù)自己的實際情況認真填寫問卷。你的回答將對我們的研究提供重要的參考依據(jù)，非常感謝你的支持與配合！
1.你的性別是：
A.男
B.女
2.你所在的年級是：
A.高一
B.高二
C.高三
3.你覺得目前學業(yè)壓力的主要來源是什么?
A.課程難度大
B.作業(yè)量多
C.考試頻繁
D.家長期望高
E.同學競爭激烈
F.自我要求高
G.對未來的迷茫
4.你對目前的學業(yè)壓力程度如何評價?
A.壓力非常大
B.壓力較大
C.壓力適中
D.壓力較小
E.幾乎沒有壓力
5.最近一周內(nèi)，你的情緒狀態(tài)如何?
A.經(jīng)常焦慮、緊張
B.偶爾焦慮、緊張
C.比較平靜
D.輕松愉快
6.你是否經(jīng)常感到失眠或睡眠質(zhì)量差?
A.經(jīng)常
B.偶爾
C.很少
D.從不
7.在面對困難和挫折時，你的心態(tài)通常是:
A.積極樂觀，努力克服
B.有些消極，但會嘗試解決
C.比較沮喪，需要他人幫助
D.非常消極，容易放棄
8.你認為學業(yè)壓力會對心理健康產(chǎn)生影響嗎?
A.肯定會
B.可能會
C.不確定
D.可能不會
E.肯定不會
9.如果有影響，你覺得主要表現(xiàn)在哪些方面?
A.焦慮、抑郁等情緒問題
B.人際關系緊張
C.自我認知偏差
D.學習動力下降
E.其他（請注明）
10.當你感到學業(yè)壓力大時，你通常會采取哪些方式緩解壓力?
A.聽音樂、看電影等娛樂活動
B.運動鍛煉
C.與朋友聊天傾訴
D.閱讀書籍
E.玩游戲
F.其他(請注明)
11.你覺得學校在緩解學生學業(yè)壓力方面做得如何?
A.非常好
B.較好
C.一般
D.較差
E.非常差
12.你希望學校采取哪些措施來緩解學業(yè)壓力?
A.減少作業(yè)量和考試次數(shù)
B.提供心理輔導課程和咨詢服務
C.組織豐富多彩的課外活動
D.改善教學方法，提高教學效率
E.其他(請注明)
13.你覺得哪方面在緩解你學業(yè)壓力方面起到了較大作用?
A.朋友
B.父母等長輩
C.兄弟姐妹
D.老師
14.你對自己的學習成績滿意嗎?
A.非常滿意
B.滿意
C.一般
D.不滿意
E.非常不滿意
15.你對自己未來的期望是什么?
A.考上理想的大學
B.從事自己喜歡的職業(yè)
C.擁有幸福的生活
D.暫時沒有
16.你覺得目前的學習環(huán)境對你的心理健康有影響嗎?
A.有很大影響
B.有一些影響
C.影響不大
D.沒有影響
17.你是否參加過心理健康教育課程或活動?
A.經(jīng)常參加
B.偶爾參加
C.很少參加
D.從未參加
18. 您認為自己有能力管理和應對心理壓力嗎？
A 非常有能力
B 有一定能力
C 一般
D 不太有能力
E 完全沒有能力
19. 你認為減壓賦能活動如何幫助您更好的規(guī)劃未來？
通過減輕壓力讓我更清晰的思考未來
通過參與活動發(fā)現(xiàn)了自己的興趣和潛能
通過與他人的交流，獲得了更多關于未來的信息和建議
沒有直接幫助
20.有什么建議提供給處于壓力中的高中生嗎？
謝謝你為他們提供幫助^_^
21. 有什么煩惱想要傾訴嗎？慢慢說，我在聽。
22. 有什么話想對自己說嗎(=^▽^=)
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